في سوق الأطعمة الصحية والرياضية والغذائية ، يعد مؤخراً مديرًا - نظامًا غذائيًا للطاقة ، وهو نظام مصمم بعناية يعتمد على استخدام التركيز بطعم مختلف. تتميز جميع المنتجات الواردة في هذا الخط بالوظائف والتوازن.
مهمة المنهجية هي تطبيع التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى الحد من الوزن الذي لن يتم إرجاعه في المستقبل. من المكملات الغذائية المشكوك فيها لفقدان الوزن ، تختلف هذه النظارات متعددة الألوان في حقيقة أن هناك العديد من الاختبارات العلمية والمختبرية وحصلت على موافقة كل من المتخصصين والسكان العاديين.
ما هذا
من أجل أن تقرر إنقاص الوزن بطريقة غير عادية ، يجب عليك أولاً أن تفهم ما هو نفس النظام الغذائي للطاقة:
- في شكل استبدال القبعات الدورانية لكل وجبة في شكل مركبات جافة تصبح طبقًا صحيًا ولذيذًا بعد التخفيف مع الحليب ؛
- "الطعام الذكي" ، الذي يجد حتى مشاكل في الجسم ويوجه قوته إلى القضاء عليها ؛
- برنامج للحفاظ على الصحة والطاقة والحفاظ على شخصية نحيفة دون نظام غذائي شامل وآثاره الضارة على الجسم.
يتم تصنيع هذه المنتجات في فرنسا وتخضع لمراقبة الجودة الأكثر صرامة ، والتي تخضع للامتثال للمعايير - الروسية والأوروبية - وفقًا للمعايير.
تأكيد الجودة
.هناك علامة على عدم وجود GMI على منتجات طاقة النظام الغذائي. لقد مررت بإجراء تسجيل الدولة وتعرضت لجميع أنواع الأبحاث في معهد أبحاث الدولة للتغذية وفي معهد الأبحاث لعلم الأوبئة وعلم الأحياء الدقيقة في الكباش.
كيف يتم فقدان الوزن؟ النظام الغذائي القائم على الطاقة:
- من السهل تحسين محتوى السعرات الحرارية اليومية ؛
- ينقل الكمية اللازمة للفيتامينات والألياف والبث إلى الجسم ؛
- لا يزعج مختلف ولا يسبب الاشمئزاز لأنه يحتوي على مجموعة كبيرة من الكوكتيلات ذات النكهات المختلفة التي يمكن خلطها معًا.
- بفضل الألياف والإنزيمات ، يخلقها الهضم الصحي ؛
- تنظيف أمعاء السموم.
- يزيل السموم.
- يغير العادات الغذائية.
- يحسن بشكل جيد -دراف.
- بفضل كمية كافية من البروتين والألياف الغذائية ، فإنه يعطي شعورًا طويلًا بالتشبع ؛
- يساعد على التحكم في الرغبة في الطعام الضار.
ومع ذلك ، فإن الوظيفة الرئيسية لطاقة التغذية هي تطبيع التمثيل الغذائي ، والتي غالباً ما تسبب انتهاكات السمنة. إذا اتبعت برنامج فقدان الوزن الذي طورته الشركات المصنعة ، فيمكنك تحقيق نتائج جيدة والحفاظ عليه في المستقبل.
معلومات عامة. يجب أن تمتثل المنتجات لقوانينها لبيع ED في بلدان مختلفة. على سبيل المثال ، غوارانا في الكوكتيلات في فرنسا ، بينما في روسيا - لا. هذا المكون في الأطراف مفقود للاتحاد الروسي. ومع ذلك ، فإن عددها ضئيل في المركزات الفرنسية ، وهذا لا يغير طعم المنتج نفسه ، بحيث لا توجد اختلافات.
اتصال
هذه المركزات هي نظام غذائي وظيفي يفي بالكامل بمتطلبات الأطعمة المناسبة والصحية. باستخدام هذه المنتجات ، يتلقى فقدان الوزن الكمية المثلى من الأحماض الأمينية ، BJU ، الفيتامينات ، الألياف الغذائية ، المغذيات الدقيقة والمواد النشطة بيولوجيا. يتضمن تكوين الكوكتيل العديد من المكونات المفيدة.
السنجاب
هناك حيوانات (مصنوعة من الحليب) والبروتينات النباتية (من الصويا والبازلاء). في كل كوكتيل - 18 من الأحماض الأمينية التي لا يتم تصنيعها بشكل مستقل عن جسم الإنسان ، ولكن لا تسقط فقط عن الطعام.
سمين
يتم عرض الدهون في الحمية الكوكتيلات بواسطة زيت فول الصويا حيث يوجد حوالي 30 عنصرًا تتبعًا. من بينها حمض اللينوليك وفيتامين E1 الذي يمنع نمو الخلايا السرطانية. ولكن لا توجد دهون حيوانية فيها ، لذلك ليس من الضروري الخوف من مستويات الكوليسترول الضار.
الكربوهيدرات
تظهر الكربوهيدرات بواسطة الجلوكوز ، والتي تم امتصاصها بسرعة ؛ Maltostodentrin والقوة التي تشبع الجسم لفترة طويلة. عددهم متوازن تمامًا. مهمتهم الرئيسية هي تزويد العضلات والدماغ بالتغذية ، مما يمنع التعب وقبول الأداء عند فقدان الوزن.
الفيبر
لتنظيف الأمعاء والحفاظ على microflora طبيعية من المعدة في الكوكتيلات ، هناك الألياف. يظهر من قبل العلكة ومضغ و iolin tsikoria.
الهلام الملكي
هذه ترجمة حرفية لمكونات الوحدات ، على الرغم من أن سماعنا معروف باسم "حليب الرحم". النحل يغذي يرقاتهم. في سياق الكوكتيلات ، فإنه يثبت الحالة العاطفية ، ويقوي المناعة ويزيد من مقاومة العوامل الخارجية السلبية. بفضل ذلك ، فإن الأنسجة هي المزيد من الأكسجين.
بالإضافة إلى هذه المكونات ، تحتوي منتجات الطاقة من الوجبات الغذائية على المعادن والفيتامينات (التمثيل الغذائي المغذي وتحسين) ؛ الكرز الكاريبي (ACORN) التي تشبع الجسم بحمض الأسكوربيك ؛ مجمع من الإنزيمات عالية الهضم يساهم في الاستيعاب السريع والكامل للبروتينات.
ومع ذلك ، قد يختلف تكوين كل منتج قليلاً عن هذه القائمة العامة. لذلك ، قم بفحص الحزمة التي يوصف فيها كل هذا بمزيد من التفصيل.
ملحوظة. في بنك واحد ، إد هو نفسه:
- الكالسيفيرول ، كما هو الحال في 3 لترات من الحليب ؛
- الكالسيوم ، كما في نصف الكفير قليلا.
- حمض الأسكوربيك ، كما هو الحال في 300 غرام من التفاح / 500 جرام من الباذنجان ؛
- Tokoferola ، كما هو الحال في 800 جرام من الجبن المنزلية ؛
- النياسين ، مثل 2 ، 5 كجم من التفاح / 1 كجم الوردي / 120 جرام من لحوم البقر ؛
- السناجب ، كما هو الحال في 2 بيض / حليب 500 مل / 70 جرام من اللحم البقري / 50 غرام من الجبن ؛
- الغدد ، كما هو الحال في 700 غرام من التفاح البازلاء / 2 لتر من التفاح / 200 غرام من الزبيب / 600 جرام البصل / 300 جرام من الدجاج.
ضرر
كوكتيلات حمية الطاقة لها تأثير قوي إلى حد ما على الجسم ، والتي يجب فحصها باستمرار. هذه ليست إضافة غذائية تشربها إذا أردت وينتظر فقدان الوزن. يتطلب نظام إمداد الطاقة خليفة واضحًا للبرنامج. وإذا تجاهلت ذلك ، فقد لا تكون العواقب الأكثر متعة.
تحتوي منتجات هذا الخط على العديد من التحذيرات - موانع يجب فحصها مسبقًا. وهذا يشمل:
- تخليق الإنزيمات الضعيفة.
- التهاب الأدني
- قرحة المعدة
- التهاب القولون
- سكتة قلبية؛
- علم أمراض الجهاز الهضمي ، الكلى ، البنكرياس ؛
- التهاب المعدة الحاد.
- الهندسة المعوية
- dysbiosis
- الحساسية ضد مكونات الكوكتيل.
- أرق؛
- متلازمة التمثيل الغذائي.
يمكن توسيع هذه الموازنات لمختلف منتجات الطاقة. على سبيل المثال ، تحتوي الكوكتيلات على الكوكينو والقهوة على الكافيين ، مما سيؤدي إلى تلف كائنات الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من زيادة الإثارة العصبية وارتفاع ضغط الدم. لا يزال يتم تطوير نظام فقدان الوزن هذا لأولئك الذين ليس لديهم مشاكل صحية.
في وجود أمراض (حادة ومزمنة) ، يجب الحصول على إذن لاستخدام هذه المركزات من قبل الطبيب. خلاف ذلك يمكن أن تحدث الآثار الجانبية من بينها يتم ملاحظتها بشكل متكرر:
- عدم انتظام دقات القلب
- زيادة الوزن ، وليس قبوله ؛
- دوخة؛
- صداع نصفي؛
- زيادة الضغط
- شجار؛
- ضيق التنفس وما إلى ذلك
هذه المشكلات ممكنة إذا كنت تستخدم الكوكتيلات غير منهجية وتتجاهل التعليمات لاستخدامك وموانعك.
إيجابيات وسلبيات
كما هو الحال مع أي نظام لفقدان الوزن ، فإن اتباع نظام غذائي إيجابي وسلبي على حد سواء. يجب أن تؤخذ في الاعتبار قبل الشراء حتى لا تنفق دون جدوى.
المزايا
- هو بديل كامل لوجبة واحدة ؛
- يمكن أن تستهلك دون إدمان.
- مجموعة متنوعة من البرامج ؛
- منطقة نكهة واسعة
- التوازن المثالي للمواد ، بما في ذلك مزيج من البروتينات الخضار والحيوان ؛
- استيعاب بسيط.
- وجود جميع أنواع شهادات الجودة وتأكيد الفعالية ؛
- السيطرة على العجول.
- تشكيل عادات الغذاء الصحيحة ؛
- ملء الطاقة
- فقدان الوزن دون الجوع.
عيوب
- ارتفاع التكاليف (2،200-2 300 روبل لكل بنك) ؛
- على الرغم من كل التنوع ، فإن القائمة ممل بسرعة.
- تعقيد الاستحواذ ؛
- الالتزام بالجهد البدني ؛
- التسويق الوسواس
- إضافات كيميائية.
- مدة فقدان الوزن (3 أشهر على الأقل).
مع كل عيوبها ، تعد حمية الطاقة حلاً مثاليًا لمشكلة زيادة الوزن في ظل ظروف قلة الوقت والجدول الزمني المكثف بمجرد تناولها. يمكن إحضار جزء من التركيز إلى العمل وفي الشارع للحفاظ على صحة المعدة.
قواعد للاستخدام
يجب عليك ملاحظة التوصيات التالية:
- من الأفضل أن تولد التركيزات مع 1 ، 5 ٪ الحليب.
- يجب ألا تتجاوز درجة حرارتها 60 درجة مئوية
- لإعداد كوكتيل حلو ، من الأفضل أن تأخذ الحليب البارد. دع الدفء للحساء ، هريس البطاطس ، عصيدة.
- 1 ملعقة قياس = 30 جم = جزء واحد يتم تخفيفه في كوب من السائل.
- الطعام لا يعمل بدون مجهود جسدي. لانقاص الوزن ، يجب أن تذهب بجدية إلى الرياضة.
- يوصى به. خليط متوازن يشكل العضلات ، لا طيات الدهون.
- يمكن أن يحل Ed محل 1 أو أكثر وجبات في اليوم ، ولكن ليس كل شيء. بالإضافة إلى هذه المركزات الجافة والخضروات والفواكه والأسماك ، وما إلى ذلك ، يجب أن تكون متوفرة في القائمة.
- إذا كنت تشرب كوبًا من الماء (بعد 15 دقيقة) بعد استخدام الطاقة ، فإن تأثير الشبع يستغرق وقتًا أطول.
- اشرب ما لا يقل عن 1 ، 2 في اليوم وأفضل 2 لتر من الماء.
- أعد نفسك مباشرة قبل الاستقبال ، تستهلك مرة واحدة.
- يتم تخزين التركيزات عند درجة حرارة لا تقل عن 5 درجات مئوية وليس أعلى من 25 درجة مئوية
- لا يمكن أن يظل محتوى الفتحات مناسبًا لأكثر من شهرين.
لقد وصفت الشركات المصنعة بوضوح موصوفة للحصول على تعليمات للاستخدام. ومع ذلك ، هذا ضروري بشكل مثالي لتربية مع الحليب. جرب خيارات مختلفة وملء التركيز مع السوائل الأخرى: الكفير ، حليب الصويا ، مرق الخضار ، الماء. هذا ليس ممنوعا.
منتجات المنتجات
اندماج الطاقة المفاجئة بتنوعها. هناك نكهات سكرية ومالكة للغاية ، وحساء ساخن ، وموزلي ، وهريس البطاطس ، وعجة ، والخبز والعديد من المنتجات الأخرى. "الجري" - الفانيليا ، الموز ، القهوة ، الشوكولاتة ، الكابتشينو ، الدجاج ، الفطر. بالإضافة إلى ذلك ، لا يحظر نظام تزويد الطاقة هذا خلط منتجات مختلفة - الفطر مع الدجاج ، والفراولة مع الفانيليا ، إلخ.
يمكنك تحديد ما يلي من النطاق الغني.
كوكتيلات الطاقة الذكية: الطاقة:
- الفراولة؛
- موز؛
- الفانيليا
- كابتشينو؛
- الشوكولاتة
- قهوة؛
- توت العُليق؛
- الفواكه الحمراء.
الحساء:
- طماطم
- الفطر
- الخضار
- فرخة؛
- البازلاء مع اللحوم المدخنة.
بقية التركيز:
- دقيق الشوفان؛
- هريس (Morkoye Spring Morkoy ، Solnechno-Burgundy) ؛
- المعكرونة (التوت الغابات وخضار الطماطم) ؛
- خبز؛
- عجة
- الحلوى (كريم بني مع الكراميل).
Sportbare:
- بندق؛
- الفانيليا
- الكراميل
- أناناس؛
- الليمون
- صبار الفاكهة
- المانجو والبابايا.
تعتبر Energy Cocktails Diet Smart الأكثر شعبية ، لكن هذه العلامة التجارية لها مشروب آخر في الشاي - شاي الطاقة (13 طعمًا). هذه هي مجمعات العافية من الأعشاب التاي.
برنامج الإضاءة
من أجل إنقاص الوزن مع المنتجات من نظام الطاقة ، يجب عليك تمرير المراحل الثلاث للبرنامج واحدًا تلو الآخر: ابدأ - التثبيت - التحكم.
يبدأ
برنامج البداية هو المرحلة الأولى التي تمنح الجسم دافعًا لفقدان الوزن. التغييرات في عادات الطعام ستجلب حرق الدهون في السوق. يستغرق 3 أيام إذا كان عليك إعادة تعيين ما يصل إلى 10 كجم. 5 - إذا أكثر. ويشمل استهلاك ما لا يزيد عن 1500 سعرة حرارية في اليوم.
خطة الوجبة الموصى بها: 5 وجبات يوميًا + 400 جرام من الخضروات: الملفوف ، البروكلي ، البنجر ، السلطة ، القرع ، الباذنجان ، الكوسة ، البصل ، الخيار ، الطماطم ، فول الصويا ، حبوب الدجاج ، الفجل ، الفجل ، الفجل. يمكنك أن تأكل أو طهي أو حذف وإعداد السلطات منك. يمكنك إضافة الخضر المقطعة إلى الأطباق.
تحديد
تزيد المرحلة الثانية من محتوى السعرات الحرارية اليومية للطعام ، ولكن لا تقلق: سيستمر الوزن في الانخفاض. يتم تقديم منتجات جديدة في القائمة. هذا هو برنامج فقدان الوزن لمدة 25 يومًا. إذا كان الوزن لا يزال في وفرة في النهاية ، فيجب عليك العودة إلى مرحلة البدء. يجب أن يكون الوزن طبيعيًا في المرحلة الثالثة.
برنامج الطاقة تقريبًا: استخدام مزيج من الوجبات الغذائية - مرتين في اليوم. ما تبقى من الوجبات هو الطعام العادي. تتم إضافة منتجات البروتين. واحدة من القائمة 1 مرة في اليوم يمكن أن تأكل بكميات معينة:
- 2 بيض (مطبوخ) ؛
- اللحم الخالي من (100 جم) ؛
- طائر بدون جلد (150 غرام) ؛
- جبن منخفض الدسم (100 جم) ؛
- الجبن الدهون (150 جم) ؛
- 150 جم) السمك المطبوخ منخفض الدسم / المأكولات البحرية.
يتحكم
في هذه المرحلة ، عليك أن تتعلم عدم تناول الطعام بشكل مفرط واختيار الأطعمة الصحية فقط. المدة - شهر واحد لكل كيلوغرام ضائع. تركز التركيز مرة واحدة في اليوم - في المساء. إضافة:
- الكربوهيدرات: المعكرونة ، الفاصوليا ، العدس ، خبز الحبوب ، الأرز غير المليء ، دقيق الشوفان وعصيدة الحنطة السوداء ؛
- 300 جرام من الفاكهة يوميًا: الكيوي ، المشمش ، الموز ، ثمار الحمضيات ، الكمثرى ، البطيخ ، الخوخ ، الأناناس ؛
- 300 جرام من التوت كبديل للفواكه.
وصفات
لكل تركيز ، توجد طاقة النظام الغذائي بالمثل ، ولكن لا تزال وصفات مختلفة في الفروق الدقيقة. حاول اتباع المخطط العام لإعدادك ليس فقط للاستمتاع ذوقك ، ولكن أيضًا لتحقيق أقصى درجات النتائج.
كوكتيل الطاقة
صب ملعقة مقاسة تركز مع كوب من الحليب الدافئ ، بشكل مكثف في شاكر.
حساء
الخيار 1. صب ملعقة مقاس مع كوب من الحليب الساخن ، بشكل مكثف في شاكر.
الخيار 2. صب ملعقة مقاسة مع كوب من الحليب البارد ، بشكل مكثف في شاكر. تسخين الميكروويف لمدة 1 ، 5 دقائق.
عجة
الخيار 1. صب ملعقة مقاسة مع كوب من الحليب البارد ، بشكل مكثف في شاكر. تسخين في الميكروويف لمدة دقيقتين.
الخيار 2. صب ملعقة مقاسة مع كوب من الحليب البارد ، بشكل مكثف في شاكر. صب في المقلاة حتى يتم طهيها.
خبز
امزج 7 ملاعق كبيرة مع مزيج جاف مع 5 قياسات على الماء النظيف. تعجن ، تشكل دورًا. ضع في وعاء عميق ، وتوضع في ميكروويف مع كوب مملوء بالماء في الميكروويف. اضبط 750 واط ، واستعد لمدة 5 دقائق. إذا كنت ترغب في الحصول على خبز متموج ، يقلى في محمصة.
لصق
صب 3 أبعاد من الماء البارد في الكوب. صب ببطء كيس من الطاقة من خلال التحريك جيدًا. هناك خبز.
حَلوَى
صب مسحوق ملعقة مقاس مع كوب من الحليب الدافئ ، يهز بشكل مكثف وصب في طبق. ضعها 200 واط و 2 دقيقة في الميكروويف. اترك في الثلاجة لمدة 30 دقيقة. اخرج قبل الاستخدام ، ورش الكراميل.
البطاطا المهروسة
صب محتويات كيس واحد مع هريس البطاطا مع الحليب البارد ، إلى اتساق متجانس. تسخين 2 أو 5 دقائق في الميكروويف. تخلط جيدا ، دعها تخمر لمدة دقيقتين.
عصيدة
الخيار 1. صب محتوى 1 حقيبة عصيدة الحليب 150 مل في درجة حرارة الغرفة وكسر الكتل الناتجة بدقة. تسخين الميكروويف لمدة 3 دقائق. يقلب جيدا ، دعه المشروب لمدة 3 دقائق.
الخيار 2. امزج شاكر 1 كيس تركيز مع 150 مل من الحليب المغلي تقريبا. كتل محفوظة بوعاء جيدا ، اخلطي الخليط جيدا. دعها تخمر لبضع دقائق.
الأسئلة والأجوبة
كيف تأخذ؟
اتبع برنامج فقدان الوزن المتقدم من 3 مراحل.
كيف تولد كوكتيل؟
الملعقة المقاسة ، التي تقع في كل بنك ، هي 30 جرامًا من المنتج = 1. لتخفيف الكوكتيل ، يجب أن تخلط ملعقة مقاسة من التركيز الجاف مع كوب من الحليب ، تم تعزيزها بشكل مكثف في حاوية مغلقة (شاككلر مثالي لهذا الغرض).
هل يساعد على إنقاص الوزن؟
إذا كانت مشكلة زيادة الوزن متوفرة بالفعل ، فيمكنك تمكين البرنامج من التخلص بوضوح من الصابورة غير الضرورية. ولكن إذا استمرت في شرب الجعة والبطاطا المقلية ، فإن الطاقة لا تساعد.
هل يمكن تخفيفه بالماء؟
نعم ، لكن الذوق يمكن أن يخيب ظنك. الحليب هو سائل مثالي لتربية التركيز.
ما هي نتائج فقدان الوزن؟
بعض النتائج الأولى مرئية بعد أسبوع من بدء استخدام هذه المنتجات. في الحالات المتقدمة ، يستغرق هذا 3 أشهر. لذلك كل شيء فردي جدا. في المتوسط ، يمكنك أن تخسر 3-4 كجم في الأسبوع.
ما هو محتوى السعرات الحرارية للجزء؟
200 كيلو كالوري.
كيف تعمل؟
يعمل الاستخدام المنتظم لكوكتيلات الطاقة على تحسين محتوى السعرات الحرارية من الطعام ، ويوفر للجسم الفيتامينات والمواد المفيدة الأخرى ، ويحدد الهضم ، ويزيل السموم والسموم ، ويحسن البئر ، ويشبع بسرعة الرغبة في المنتجات الضارة.
ما هي مدة ما يكفي من بنوك النظام الغذائي؟
يحتوي البنك على 450 جم التركيز ، وهو ما يكفي ل 15 وجبة. إذا بدأت بالبرنامج لمدة 5 أيام ، فإن حزمة واحدة ليست كافية لهذه الفترة. لفقدان الوزن من خلال هذا النظام ، عليك أن تنفق 3-8 جرعات من الذوق المختلفة.
بالحكم وفقًا لنتائج الدراسات وعدد كبير من المراجعات الإيجابية ، يعمل النظام على عكس "الحبوب" المعجزة ذات الجودة المشكوك فيها. من أجل تقليل الوزن ، يجب أن تؤخذ في الاعتبار جميع النقص والموانع وتكاليف هذه المنتجات. فقط الالتزام الصارم بالبرنامج يمكن أن يضمن النتائج.