اعتمد نظام الكفير الغذائي على منتج غذائي قيم مثل الكفير. مثل حمية الكفير ، فهي مفيدة جدًا لجسمنا. الكفير على استعداد لمساعدتنا في أمراض الجهاز الهضمي والكبد. تساعد حمية الكفير الجسم على التخلص من السموم والأوعية الدموية - للكوليسترول تأثير مفيد على الجهاز العصبي ويشارك بشكل فعال في عمليات التعافي بعد العديد من الأمراض.
ليس من قبيل الصدفة وجود مثل هذا التعبير "المظهر الصحي". إنه قائم بحق على الأطروحة القائلة بأن الصحة الخارجية للشخص تكاد تكون دائمًا مؤشرًا على صحته الداخلية ورفاهيته ، وهو ما يضمنه نظام الكفير الغذائي. هذا هو السبب في أنه من المهم استعادة الأداء الصحيح للجسم بأكمله ، وإلا فإن آثار النظام الغذائي ستكون قصيرة المدى. واحدة من أوضح علامات الصحة هي الجلد الصافي المخملي الذي يعد به نظام الكفير الغذائي. نحن لا نتحدث الآن عن مستحضرات التجميل الجاهزة للقيام بذلك ، ولكن عن الوضع الفعلي للأمور. الجلد الصحي هو الذي يشهد على عدم وجود السموم في الجسم ، وهو ما يساعد نظام الكفير على تحقيقه. لمساعدة جسمك ، تحتاج إلى تجنب السكر ، والحد بشدة من استخدام الحلويات ومنتجات الدقيق الطازج ، وتناول كميات أقل من الملح ، وإعطاء الأفضلية للخضروات التي تتطلب حمية الكفير.
كانت الخصائص المفيدة للكفير قادرة على جذب انتباه خبراء التغذية المعاصرين الذين وافقوا على حمية الكفير. نتيجة لذلك ، ظهرت العديد من الأنظمة الغذائية القائمة على الكفير ، وبعض الوصفات التي سنقدمها لك الآن.
حمية الكفير رقم 1
- وجبة افطار(حمية الكفير) - قطعة صغيرة من الجبن الصغير وقليل الدسم ، و 100 جرام من عصير الفاكهة الطازج ، وقطعة صغيرة من خبز الحبوب الكاملة.
- تناول الغداء(حمية الكفير) - حصة من سلطة الخضار ، بيضة مسلوقة ، شريحة من خبز الحبوب الكاملة ، كوب من الكفير قليل الدسم.
- عشاء(حمية الكفير) - وجبة من سلطة الخضار الطازجة متبلة بملعقة صغيرة من الزيت النباتي أو طبق لحم أو سمك من اختيارك. كطبق جانبي ، نفس سلطة الخضار أو العصيدة. الاستثناءات الوحيدة هي البطاطس والمعكرونة.
- وجبة خفيفه بعد الظهر(حمية الكفير) - أي فاكهة من اختيارك بأي كمية.
- عشاء(حمية الكفير) - قطعة من السمك المسلوق أو الخضار الطازجة أو المطبوخة ، قطعة صغيرة من خبز الحبوب الكاملة.
قبل الذهاب إلى الفراش ، يحق لك تناول كوب من الحليب الذي يوفر لك حمية الكفير.
حمية الكفير رقم 2
- وجبة افطار(الكفير دايت) - قطعة جبن صغير قليل الدسم أو جبن فيتا ، قطعة خبز من الحبوب الكاملة ، توت طازج ، قهوة مع حليب بدون سكر
- تناول الغداء(حمية الكفير): شريحة من اللحم قليل الدهن ، وجبة خضار ، شاي بدون سكر.
- عشاء(حمية الكفير) - مرق الدجاج مع شريحة خبز القمح الكامل ، سلطة الخضار مع ملعقة صغيرة من الزيت النباتي ، بيضة مسلوقة.
- وجبة خفيفه بعد الظهر(حمية الكفير) - أي فاكهة من اختيارك بأي كمية.
- عشاء(حمية الكفير) - شريحة من الخبز الأسود والجبن وشاي الحليب بدون سكر.
قبل النوم ، اشرب كوبًا من الكفير ، وهو ضروري لنظام الكفير.